《诗经 小雅 北山之什》
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1、向困难挑战，其实是向自己挑战。
2、佛说：“如果能客观地了知欲乐的享受为享受、它们的不如意为不如意、从欲乐得解脱为解脱，他们就可能确实而完全地了解感官享受的欲求。”
3、正知：即了知，也就是在我们想事情的当下完全地了知它。
4、一般老师都倾向于教人闭着眼睛坐禅来使心平静下来，但实际上，佛陀是要我们在平日下决心准时正常上班以及正视自己职责等来教导禅定。
5、佛教就是劝人要慈、悲、喜、舍。
6、佛陀教导的是：当看见念头或当思惟的时候，放下念头并「保持觉性看着它」，这就叫做VIJJA(明)或智慧。
7、佛陀是指清净、光明、寂静安祥的心灵质地。
8、清净是指没有染污的平常心;光明是指知道和看见心中的感觉与念头;寂静安祥是心中没有贪瞋痴的念头。
9、正念-正知，用一般的话来说就是清醒、觉醒、随时感知到自己。
10、随众要不特权，能圆融而不极端。
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